正念修习
 
 
 

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首届乐活青年营营员心得
2014-5-11 15:24:13 阅读332次 
 

2014文峰寺青年营心得/邵映秋 

      

  活动结束的时候,被nicy师姐选中,代表成员们发表一下心得,其实很幸运自己能够代表大家说一些什么,但又很抱歉不能够将大家的心意都表达出来,还是有点遗憾的吧。

    感觉来到了一个世外桃源,没有手机电脑、人际应酬,没有竞争烦恼、压力面具,归于宁静,找回我的本心。

  三十几位成员和老师,穿着一样的衣服,见到的每一个人都会互相微笑、问好。我们彼此是陌生人,却又像是上一世的家人,离别很久之后的重聚,没有过多的言语,就这样很自然的相处、相爱、相知。

  陈莉雯老师的课上,我释放自己,觉知自己,放松自己,了解自己的本心,观察自己目前的心理状态,确定自己内心所追求的;在第二天的课上,闭着眼睛与对面的人握着手相对坐着,睁开眼睛后,凝视着对方的眼睛,一位师姐告诉我她从我眼睛里看出我很善良,另一位告诉我出我很快乐,还有一位师姐好像妈妈,她告诉我她也觉得我就像她的女儿一样,瞧,这就是缘分。我也看到很多眼睛,从容、开心、智慧、慈祥、、我们互相说谢谢你,互相拥抱,深深的温暖我的心。同时,也在莉雯老师那里学到了很多关于心理咨询的知识,体会到心理咨询无穷的魅力。

  在各位法师的课上,我对佛法有了不一样的认识,才知道我以前所知道的,只是冰山一角。能度法师的课上,我学到五项正念修习:尊重的生命,真正的幸福,真爱,爱语和聆听,滋养和疗愈。能观法师的课上,我学会如何面对痛苦;我知道了衣食住行,皆是修行:用心走路,用自己的脚丈量每一寸土地;用心吃饭,用舌尖和牙齿认真品味每一口饭菜;用心做每一件事情,觉知当下。庆喜法师的课上,我审视自己,宽容他人宽容自己,认可他人也认可自己;我审视自己的人生,审视自己的未来;我认真的将我两天里所有的善念回向,也告诉自己对这个世界以善,这个世界将回报以善。

  第一天的中午吃完饭做完事情去绕塔的时候,文峰塔的门开了,我想这是对我认真工作、乐于助人的福报吧,站在塔顶向远处眺望,当时的感觉无法用言语表达,但却将永久停留在我的脑海中。

  有缘的是第二天正逢观音菩萨生诞日,早上四点半,就听见寺院里钟声缭绕,速度起床洗漱,到楼下大概五点,大雄宝殿里,僧侣在诵经,主持在佛像前拜佛行礼,佛祖双眼微睁,俯视万物苍生,朝阳在寺院后徐徐升起,伴着诵经声和钟声,我们就这样静静的站在大雄宝殿前,被庄严的景象感动。

  活动结束,我将回到现实,我知道,文峰寺是桃花源,却不是我逃避现实的地方,我需要在尘世中修习自己的一颗心,将自己的心修习成一片海,而不是一方小水塘,海面的波涛汹涌,海底波澜不惊。随心所欲而不逾矩,以一个善字作为为人之道。

  感谢这次的活动,让我认识了更多的朋友,居老师,白老师,两个玉龙,苏洁等等等等。

  感恩文峰寺及各位法师,感恩能度法师的善心,感恩庆喜法师、陈莉雯老师,感恩前来做义工的各位师兄师姐,感恩参加活动的每一位成员,感恩我自己,缺少任何一个人,这次的活动便不会如此完美。感恩世间缘分让我们在一起。

 

                      

    

    

                                                                                                        

心的生活/邱祥

   

      有个家伙经常鼓励我,“你应当突破!”,有个家伙经常讽刺我,“这个你就太粗糙了吧?”,有个室友经常告诉我,“说干就干,不干拉倒!”,工作的人经常提醒我,“多出去走走,抓住你现在空闲的时间,等工作了,有钱也就没时间了。”因为有这么多人的苦口婆心,我的脚一直没闲着,当然心也一直不平静。这个五一,我没有出去,我去了文峰寺,参加了“乐活”青年营。我惊讶的发现在浮躁的社会环境里,也是有安静的地方的。

      室友斌哥参加过很多类似的活动,对于这类消息也比较灵通。很早之前就推荐我报名参加这个活动。但我一直在推脱,没有回应去还是不去。 知道斌哥到处张罗着捐赠的衣物,并安排和我一起送到文峰寺的时候,我感觉自己应当突破一下,尝试不一样的生活方式。虽然我也推荐别人和我一起去,终因缺乏说服能力作罢。我骑着自己的小电驴,后座上带了两大包的衣物,自我嘲讽,我这是沙和尚背着担去取经吧。经过20多分钟的行程,文峰塔出现眼前。如此耀眼。

      自己足够亮,才能给别人带来光明。 

      寺院不大,但很精致。南厢房、 北厢房、大雄宝殿、天王殿、斋堂。师父们很友好,已经很晚了,还询问我们有没有吃过饭。并且带着我们围绕着大殿散步,聊天。寺方安排我住在南厢房。第一次住在寺院里,也没有特别的感觉,就是感觉很安静,每个人都是友善的,相处是和睦的。第一晚睡的很早,因为听说第二天要很早起来,具体没通知。果真,早上5点就有磬声传来,还有钟声。我们急匆匆的洗漱完毕,进入大殿,有些熟悉流程的人知道做什么,而我也只能心神不安的模仿。我们面对自然万物是应当满怀敬畏之心吧。早晨的阳光穿过镂空的窗户投射进大殿,照在金色的佛像上,一切是那样庄严而伟大。他支撑了多少人的信仰,他成为了多少人精神的寄托。每一个虔诚的佛徒,跪拜在大殿,真诚面对过去、现在、将来。住持带着我们绕佛,这是早课的必修。我走过一个个跪垫,内心很沉重,足以很多人因为自己、家人、朋友以及更广大的众生,许下了多少愿景,让他们摆脱痛苦和烦恼,获得快乐和幸福。

      斋堂吃饭感触很深。每个人能吃多少就让行堂的人打多少,打到碗里的就要吃完。在斋堂是不允许说话的。每一粒米,每一口汤都是恩惠,我们应当心怀感恩,懂得珍惜。

     “乐活”青年营两天的活动安排很充实,能度大和尚、慶喜法师、陈莉雯老师、仁观法师都给我们上了不同的课程。 文峰寺就是一个大家庭,来自不同地方的人聚在一起,彼此尊重,和睦友好,探讨自己遇到的困惑,帮助别人解决问题。收获颇丰。感触最大的是,在现在社会,我们为什么会不快乐。我们一直在追求,追求着自己不需要的,因为社会提供了我们太多想要的东西,最终我们迷失了。让我们迷失的东西太多了,最终我们不知道自己需要的是什么。就像《苍蝇一分钟的生命》的视频里看到了,只有一分钟生命的苍蝇要做的事情很多,总在急匆匆的飘过,有些事情经过了,连回忆的时间都没有。按照罗列的任务清单去追逐,能得到什么呢?如果放空心,就不会这么累,知道自己要做什么,有信仰就不会在生命的最后只剩下了恐惧。我们一直在向外追求着东西,却忘记了应该向内去寻找自己。我们真正需要了解的人是自己,真正的敌人也是自己。想一想,在需要决断的时候,谁在拖着你?你心中的自己。如果自己的心很明确,那任何人都不可能阻止你的。我们需要修炼自己的心。

      你快乐么?

      其实你完全没必要束缚自己的心的。

      你有想笑的时候,笑不出来么?

      你有想哭的时候,不能哭么? 

      抓住你需要的东西,用心体悟。

      你嘴中的食物,你体会的到食物真实的味道么,有用心咀嚼每粒米么?

      你手中握着的手是凉的还是暖的?你感受的到他脉络的跳动么?你能摸出他在想什么么?

      你看到的人,你面前的阳光,吹过你脸庞的微风,甚至是打在你头上的雨滴。。。 

      我们能接触的生活都没有好好体会,又匆忙去追逐新的,好的稻   穗一直在前面,我们的手却一直是空空的。

      感受呼吸,感受脚步,感受当下,活在当下。

      愿每个人,远离痛苦,获得快乐!

    

  

                    

     

    

                 

禪意人生/居愷悌

 

  闊別揚州數年,恰煙花三月,春意漸起,總想有個機會,再到這座城市走走、看看。奈何手頭事務繁雜,種種羈絆,終不得成行。四月中,學友邵卓發來文峰寺“樂活青年營”的資訊,頓時眼前一亮——歷史學專業的我,不曾想過把“佛教”與“樂活”這樣時尚前衛的字眼聯繫在一起。在我的映射中,佛教是嚴肅、神秘、高深莫測的,自己的對佛教的瞭解也是囫圇吞棗、一知半解的。欣然報名學習——帶著些許說不清、道不明的期待,我又一次踏上了去往揚州的班車。

  說來慚愧,在揚州四年,竟然不知道有文峰寺這個地方。初入文峰寺,已是夜幕降臨、華燈初上了。不大的院子,恰是揚州城“精緻小巧”的代言;乾淨整潔的環境,空氣中透出絲絲泥土的芬芳。莊嚴的大殿,初給我的感覺是一種威嚴和壓迫感;而落滿燈火光明的文峰塔,恰到好處地緩釋了我的一絲膽怯。

  5月1日,伴著寺院的鐘聲醒來,進入大殿與師父們一起誦經、過堂。在修行之人看來再平常不過的佛事活動,在我這個俗家弟子眼裏,滿是新奇,滿是對虔誠若然的師父們的崇敬。上午活動正式開始,陌生的團隊,卻迸發出無限的活力。因為能度法師、仁觀法師、慶喜師父、陳莉文老師,他們的平和言語,便能打動人心——身在這個團隊,內心的歸屬感便很快建立起來。老師們的課程並不枯燥,且正是自己內心所期待的。圍繞快樂這個核心,我們要擁有慈悲善心、樂觀包容、積極人生的力量,這看似並不複雜的目標,要做到真的不易。動靜相宜的課程裏,我們或是學習、分享、感悟,或是觀看視頻、思考對照,或是在現代瑜伽中放鬆自我……罄聲響起,步入波若講堂,智慧之泉猶如醍醐灌頂,讓肉身得以覺知,讓內心趨向豐盈。

  喜師的話不多,幽默風趣是她的特點,再深的奧義,經她說出來,一切都是那麼平常、輕鬆,四兩撥千斤的功力,可見她的修行水準。五項正念修習的現代視野,加上能度法師的開示,讓我們這代迷茫的80後,在內心重構起信仰的大廈。仁觀法師的遊學經歷可圈可點,他的臉上罕見笑容,講課慢條斯理,層次分明,冷峻的外表下,其實是對佛法高遠的追求,對生活的熱愛——“正念的妙用”,接地氣,可時時修煉。陳莉雯老師的瑜伽課程,讓平時缺乏運動的我,腰酸背痛、大汗淋漓,但又酣暢通透,實在妙不可言。

  我向來癡愚,對兩日的課程,大體感知如此。兩日真的太短,感動卻時時縈繞心頭——波若講堂裏,貼心的大毛毯,倍感溫馨;袁老師、朱老師、邵卓學友等等義工們忙碌的身影,讓我感到自己的怠惰;與同寢兄弟們交流雖不多,相見時總是報以微笑,似在提示我,揚州此行,揚州此城,不可忘卻,不敢忘卻。

  文末,以我昨日撰寫的兩條微博作結:其一,勸勉自己的生命,應當充滿禪意,讓佛家的精髓充盈自己的生活——“正念修心,陽光心態觀照強健體魄;禪定增智,知足善施覺知歡喜自在。”其二,身為人師,此行揚州在教學教法上亦收穫頗豐,故書雲:“自我覺知:做一個知道自己魅力的好老師!”

  僅以此拙作,感恩揚州文峰寺2014春季樂活青年營。

 

 

 

                      

  

                 

                                          感恩乐活青年营/无名

 

  感恩文峰寺,感恩能度大和尚,感恩庆喜法师,感恩若心师姐,感恩……

  今年的五一,对我来说很特别、很珍贵、也令我很感激……

  现在社会上,青年人,越来越受到物质的影响,学习、生活压力大,会有诸多烦恼,身心俱疲……如何寻找快乐与轻松,做自己生活的主人,是乐活青年营给了我们这弥足珍贵的机会,使这个五一我们相聚文峰寺。再次感恩。

  两天的共同生活,感触最深的一点就是,睡眠不够……为什么呢?那是因为本身自己五一前一直在忙碌,早已身心俱疲,却没有好好休息。在文峰寺的两天,自己完全放松下来了,重新的认识自己,心理的快乐,身体的放松,把积压的疲劳一下子就爆发了,但这两天的活动、课程太完美了、太吸引人了,又怎么忍心错过,于是乎,远离手机、抓住可以休息的任何机会,渐渐地听课、活动也已经变为了我放松的方式,渐渐地自己的身体和心灵,以不想言语、不想动作,就想在般若讲堂里,要么坐着,要么躺着,真的很想就这么好好地休息一下……感恩乐活青年营。

  同样的,我也要感恩我的伙伴们和我的组员们,虽然大家两天相处下来还不是很熟悉,有可能以后也不容易见到,但我相信,下一次相遇时,不管是否熟悉,我们都会会心一笑,法子内心的感到快乐。这是我们的缘分。

  再者,如同喜师经常让我们在课堂上做的,感恩社会,把我们的福报回馈给亲人、朋友、那些需要帮助的人,我还要在这里感恩为文峰寺供奉的十方信众、爱心人士。感恩你们,因为你们,和种种机缘,这个五一我们才可能欢聚乐活青年营。

  总的说来,乐活青年营的目的在我这里已经完全达到了。就自身感受来说,时间太短,只能尽可能大的使自己心灵得到放松和快乐,同时最重要的一点是,此次乐活青年营,传递给我的不止是如何快乐生活,更重要的是使我懂得要感恩,要正念生活、快乐生活不止是自己要快乐,同时,要把这种生活理念传递给周围的人,让正念和爱心充满我们的周围,我们的生活。

  期待下一次的文峰寺再聚首,感恩大家。感恩文峰寺。

   

 

                      

     

   

感恩乐活青年营/陈玉龙

 

  感恩文峰寺,感恩能度大和尚,感恩庆喜法师,感恩若心师姐,感恩……

  今年的五一,对我来说很特别、很珍贵、也令我很感激……

  现在社会上,青年人,越来越受到物质的影响,学习、生活压力大,会有诸多烦恼,身心俱疲……如何寻找快乐与轻松,做自己生活的主人,是乐活青年营给了我们这弥足珍贵的机会,使这个五一我们相聚文峰寺。再次感恩。

  两天的共同生活,感触最深的一点就是,睡眠不够……为什么呢?那是因为本身自己五一前一直在忙碌,早已身心俱疲,却没有好好休息。在文峰寺的两天,自己完全放松下来了,重新的认识自己,心理的快乐,身体的放松,把积压的疲劳一下子就爆发了,但这两天的活动、课程太完美了、太吸引人了,又怎么忍心错过,于是乎,远离手机、抓住可以休息的任何机会,渐渐地听课、活动也已经变为了我放松的方式,渐渐地自己的身体和心灵,以不想言语、不想动作,就想在般若讲堂里,要么坐着,要么躺着,真的很想就这么好好地休息一下……感恩乐活青年营。

  同样的,我也要感恩我的伙伴们和我的组员们,虽然大家两天相处下来还不是很熟悉,有可能以后也不容易见到,但我相信,下一次相遇时,不管是否熟悉,我们都会会心一笑,法子内心的感到快乐。这是我们的缘分。

  再者,如同喜师经常让我们在课堂上做的,感恩社会,把我们的福报回馈给亲人、朋友、那些需要帮助的人,我还要在这里感恩为文峰寺供奉的十方信众、爱心人士。感恩你们,因为你们,和种种机缘,这个五一我们才可能欢聚乐活青年营。

  总的说来,乐活青年营的目的在我这里已经完全达到了。就自身感受来说,时间太短,只能尽可能大的使自己心灵得到放松和快乐,同时最重要的一点是,此次乐活青年营,传递给我的不止是如何快乐生活,更重要的是使我懂得要感恩,要正念生活、快乐生活不止是自己要快乐,同时,要把这种生活理念传递给周围的人,让正念和爱心充满我们的周围,我们的生活。

  期待下一次的文峰寺再聚首,感恩大家。感恩文峰寺。

 

   

 

                    

  

   

                                                          青年营体会/庄裕

 

      为期两天一夜的第一届“乐活青年营”圆满落下帷幕,时间虽然不是很长,内容却着实很丰富有趣。首先,要感恩文峰寺能度法师。仁观法师和居士们,感恩庆喜法师、若心师姐和所有义工师姐们,感恩所有有缘相聚的营员们。经典上讲:法不孤起,仗境缘生;道不虚行,遇缘则应。这次活动能够成功举办,是众缘和合的结果,所以我们应该感到十分的幸运。虽然之前已经熟悉了喜师的活动风格,但是每次参加依旧会有新的感觉和体悟。除了欢乐,师父带给我们更多的是感悟,对人生的感悟,对生活的反思。若心师姐教导我们的一些瑜伽和修行的方法很新奇,也很受用。能度法师对我们“五项正念”的指导,及仁观法师对我们禅修的指导也很有意义。总而言之,此次活动感受很多,收获也很多,需要在实践中慢慢体悟,在生活中慢慢体悟。感恩~

 

 

                    

 

  

 

                                                        五一小节/方玉洁

 

      和文峰寺的缘分是起源于一次看报纸,那是刚毕业回到扬州找工作的时候,漫天的翻看各种招聘类广告,突然在一个小角落里看见了弟子规老师的宣传,欣喜的拨打电话过去,从此认识了陈友老师。他真诚的关心我,时常会给我打电话,在QQ上鼓励我,告诉我怎样做人做事,也因为他知道了文峰寺举办的快乐成长分享会,知道了扬州大学的青年义工组织。第一次去文峰寺,那天风很大天很冷,但是收获颇多。一进门,就看见了很多义工,有的甚至是小学生,我自愧不如,我从来没有主动的去为这个社会做点事。后来通过这些青年义工的感染,知道了很多公益活动,也一次次的被感动,这些义工,他们无私的分享自己的时间去帮助别人,不求回报。

      前段时间得知文峰寺在五一期间举办青年营,很快就报名了。喜师说我想破脑袋也不知道你们为什么要来,你们明明可以利用这个假期出去旅游,聚会。我也想过好好的出去玩一玩,可是回过头一想,两天的时间很快就会过去,我得到了短暂的快乐拍回一大堆图片对着电脑欣赏的时候,我能得到些什么?我想正视自己,找到一条通往永恒快乐的路,我不愿再通过大量的消费给自己带来新鲜感的刺激麻醉自己一直不敢正视的心。我知道我种下这颗想重生的种子,遇见缘,一定会开花结果的,只是时间早晚的问题,所以我会不断的寻找获得快乐的方式。

       可爱的喜师教我们跳舞,教我们唱她的“原创”歌曲《快乐颂》,教我们不要用伤害动物的方式让自己获得快乐,她年近五十,那种永远欢喜,永远快乐的精神深深的感染着我。其中一个活动是,让我们每个人写出自己的五个优点,五个缺点,然后依次读出来,每个人读出缺点的时候,其他人都拥抱双臂说“没关系”,读出优点的时候,其他人都伸出大拇指赞叹“了不起”。师父们还有老师也参与了这个过程。大家一个个的读着,我渐渐的发现,原来每个人都有缺点,就连出家的师父们也有缺点。有些缺点让我自卑,可是别人也有啊!我们有犯错的时候,学会原谅自己,告诉自己下次努力不犯。别人伤害自己的时候,忍耐五秒钟,告诉自己他和我一样也是凡夫,也会有缺点,原谅他。

      智慧的莉雯老师教我们震动瑜伽,深刻的放松自己,最后第四步彻底放松的时候,竟然有男生躺在地上打起了呼,哈哈!莉雯老师给我们讲了她刚开始来大陆创业的过程,学佛的经历,听了她的故事,我慢慢的学会告诉自己,没关系,有困难都会过去,一切都是促使你进步的助缘。其中的一个活动也让我印象很深刻,每个人拿个镜子找到自己觉得最有安全感的角落,对着镜子里的自己叫自己的名字,对它说谢谢你,我爱你。渐渐的我双眼变得模糊,镜子里的自己伴随着我走过那么多的时光,我却厌恶它,为它的不美丽而感到自卑,这个将陪伴我走过一辈子的身体,我却从来没有说过我爱它,谢谢它。后来营员对半分成了两个小组,闭上双眼,触摸对面陌生人的双手,感受他的温度,睁开双眼互相注视对方的眼神,后来连成一个圈,互相牵手,互相感谢,互相拥抱。我们都不认识,但我们通过自己的双手,眼神,拥抱传递着各自的温暖和爱的关怀。事诸父,如事父,事诸兄,如事兄。他们和我虽然没有血缘,但是我应该像对待我的爸爸妈妈,兄弟姐妹那样尊敬和爱护他们,还有什么分别呢?

      冷幽默的仁观法师教我们打坐,讲述自己在法国禅修的故事,让我们学会关注自己的呼吸,把生活节奏放慢,走路,吃饭都是修行,专注的对待每一件事。我常常吃饭的时候看着电视,洗碗的时候想着散步,看书的时候想着睡觉,和朋友聊天的时候拿着手机,我从来没有活在当下,认真的做过一件事,哪怕是说话都没法一个字一个字认认真真的说出来。我总是那样的急躁,我这么急是为了干什么啊?着急去追赶烦恼?着急的度过这一生吗?大好的人生就在当下啊!

      慈悲的能度师父总喜欢蹲坐在地板上,笑眯眯的,就像幼儿园老师对待小朋友那样亲近,一下子拉进了和我们的距离。他给我们讲了五项正念。不杀生,不偷盗,不邪淫,不妄语,不饮酒。以及各项带来的过患。不给别人添麻烦,不给自己找烦恼,如果按照正确的理念来走人生这条路会给自己减少很多的烦恼。师父总会说,文峰寺是大众的场所,应该为大众所用,有不开心了,都可以来文峰寺,把快乐带走,把烦恼留下。欢迎大家常回家看看。是的,文峰寺就像我们的家,永远会为我们这些失意的孩子敞开最温暖的怀抱。

      喜师给我们每个小组安排了一个小任务,拍身边人快乐的视频,第二天中午上交。下午播放出来的时候,大家都笑的前俯后仰,烦恼顿消。

  记忆太多,收获太多太多···每次向师父们问好,和同修们弯腰鞠躬的时候都会从心底里生出一种敬意,每次往功德箱里放进自己的心意,想象这份心意可以帮助更多的人获得快乐的时候就会感到由衷的幸福。每次想到我的存在还可以为别人做点什么,就会告诉自己一定要更好的活着去努力做个对社会有帮助的人。认识你们真好,我一定要好好的改变自己,愿与诸位朋友生生世世结善缘。

      感恩天地万物,感恩我的父母,感恩一切伤害我的人,感恩一切帮助过我成长的老师朋友陌生人。感恩文峰寺,感恩师父,老师们!感恩上天所有最慈悲的安排!

 

 
 
 
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