配料： 紫薯、糙米（糙米泡了一夜）、燕麦（我放的是桂格免煮的）；    制作方法：      1、将紫薯去皮切成小粒；  　　2、先将糙米放入电饭锅内加适量的水，煮开；  　　3、将紫薯粒倒入锅中，用勺子搅拌一下，继续煮，到电饭锅跳至保温时放入燕麦，焖上一会儿就OK了。    小贴士：  　　1、前几次煮糙米，泡的时间不够，这次直接给了一个晚上的时间，果然就软多了，跟平时煮饭时间差不多；  　　2、为了能吃到传说中很有营养的皮儿，还特地买了个刷子，准备专门用来刷地瓜和土豆之类的，但是这次还是把紫薯皮给刨了，因为这次买的紫薯皮有点丑哈~~