12月6日下午由南京大学胡老师带领的硕士生、博士生来我寺参学，住持能度大和尚为大家介绍文峰寺的历史和讲解佛教的源起。

晚间，能度大和尚给大家讲解正念禅修，并带领大家体验正念禅。正念，就是对当下的觉知和觉醒，每时每刻都深刻地接触生命，保持正念。不需要在特定的地方。我们平常所做的事：比如走路、坐下、工作、进食、讲话。不同的是对我们所做的任何事都保持觉知。通过正念获得真正和持久的幸福。

大家一起学习了梅村的歌曲：

吸进来，呼出去; 吸进来，呼出去;

好似盛开一朵莲花，

我清凉如一滴露,

一如高山屹立不移,

像大地一般稳厚，

我自在。

吸进来，呼出去; 吸进来，呼出去;

我是净水反映着,

什么是真，什么是实,

在我觉得心里深处,

空间满溢在其中，

我自在，我放下，我自在。

其中有学生向大和尚提问道：“正念行禅是快好还是慢好？”大和尚耐心解答道：“快和慢都可以，关键是我们要时刻保持当下的觉知。
”

最后，大家分享自己在这一天中所学到的内容，能度大和尚又教导大家如何避免生活中的烦恼，使大家的身心得到释放。大家都觉得这一天很充实！