正念禅营第一天，早上从坐禅开始，法师带领大家进行了正念引导的坐禅。之后在禅堂进行了行禅。

法师邀请大家关注自己的身体，每一步都把自己带回家。大家在行禅过程中都将都专注力放在自己的脚步和呼吸中。

早餐后各个小组快乐的进行着工作禅。

之后的佛法讲座由法证法师为大家开示。法师从正念的概念开始，分别讲解了色、受、想、行、识——五蕴；能升起智慧的止 观；带领幸福和安乐之道的四圣諦；处理痛苦的艺术以及四种食粮启发的正见。

法师特别指出我们修习正念就是练习专注力，停止脑中的思想，当我们停下来，深观自己，便可能会升出智慧。我们每个人心中都有良善的种子，我们要经常灌溉这些种子，当我们感觉愤怒时不要说话，尝试去观察自己的腹部的呼吸，慢慢便会让自己平静下来，逐渐会去了解无常的本质。

下午的佛法分享依旧以小组形式进行，大家都各自分享了如何来到文峰寺，如 何接触了佛法和正念禅修。有一些第一次来的朋友通过这一天对文峰寺和禅营都有很多转变和认识，对接下来的禅营都更有信心，更加欢喜。

在正念运动中，法师特别带领了棍子操，大家都十分感兴趣，认真的学习和练习，都表示这项运动既能锻炼身体又充满了乐趣，希望能带回自己的生活中去练习。