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2019年2月24日，下午2点至4点，恭请江苏省佛教协会常务理事、扬州大明寺监院、鉴真佛教学院院长助理仁如法师莅临般若讲堂，作《自在人生》佛学讲座，四众弟子百余位现场聆听，禅风网独家网络直播，一千七百余人在线聆听讲座，法喜充满。
各位法师，各位居士，下午吉祥。这个社会的各行各业，从我们生下来到幻灭时，无论哪个人都想过自在人生，那么怎样去过？接下来我们就用两个小时去探讨。本次讲座的目的：佛教不是在山里的消极避世的宗教行为，也不是跟大家讲解几百年前的老掉牙的公案故事，而是实实在在的要解决我们眼前、身边发生的人和事，概括的讲就是比如对情绪管理、沟通艺术、亲子教育、人际关系、感情观等课题展开讨论。今天就从情绪入手。正面思考、管控情趣、重视沟通。正面思考：观人自在、观事自在、观境自在、观心自在，最后解除压力，获得自在人生。
我们生活的世界是有情的世界，每一个人都有喜怒哀乐的情绪，面对种种的境界，我们总是有不同的感受，如何让自己保持最稳定、最好的情绪？又该如何表达及管理我们的情绪？下面我们来讲一讲情绪的管理。一、认识情绪。“你快乐吗” ？“你幸福吗” ？我们在物质追求的同时一定不能放松对自我精神的提升。修行是将幸福感延续……二、学习情绪表达。我们很容易偏向于负面的沟通模式，而不是正面的沟通。这样偏颇的表达，既伤害别人，又伤害自己。有情绪时一定要讲出来。三、情绪管理的方法。自我觉察是深度禅修。正面思考是情绪管理的关键。四、美丽心灵世界。具备幽默感、同理心。
总结以下三点：1、承认自己有情绪2、认识到别人的情绪3、不管是自己还是他人，学会管理情绪
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