正念修习
 
 
 

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  正念修习
国庆禅修悦闻——觉知全新的二十四小时
2019-10-19 16:08:34 阅读2123次 
 


行禅

在婉转鸟鸣中

我们静静修习行禅

慢慢吸气

行走两步

慢慢呼吸

行走两步

如同行走在

静谧的时光深处

虔诚地把心智扎进地层

一如这文峰塔的数百载凝思

 

正念唱歌

正念歌曲

如春风

吹遍了平仄的天地

我乘着风

按下正念的快门

把禅悦的记忆

留在脑海之中

滋养身心

我已到家

如实中

我安住了

 

佛法讲座

夜晚的文峰寺

宁静安详

端坐在蒲团之上

聆听法师佛法开示

佛陀的教导

如法雨洒下

灌溉我们心中

慈悲与智慧的种子

 

如何觉察身体?

通过“念、定、慧”三个方面

用正念安住当下、觉知身心

通过觉知呼吸的入/出,长/短

进一步觉察整个身体

将心带回身体,身心一如

带来喜悦、轻安

最后,通过有意识的呼吸来平静身体

释放身体的紧张和压力

接触生命

觉察生命中种种美妙的事物

 

 
 
 
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