正念修习
 
 
 

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  正念修习
国庆禅修悦闻——云水深处与法师同修行
2019-10-21 8:38:59 阅读2106次 
 

 

行禅

每一步、每一个动作都清清楚楚。

佛学讲座

念:正念是建立在正见的基础之上。

正念指时刻觉察当下所发生的事情,

不加评判和抗拒。

定:如果能持续地保持这样的觉察,

内心就容易平静下来,

不受外界种种的影响。

慧:古人讲静能生慧,有了智慧,

就知道如何更好地加强正念。

正念越强,定力越深。

放下什么呢?

过去和未来。

财、色、名、食、睡。

不纠结、不粘着。

因此,

 

念、定、慧、放下可以带来喜悦、快乐。

 

四个方面接触真正的快乐

一、创造喜的感受。

从自身观察,

有双眼睛可以看世界,肝脏还可以正常运转。

这些足以让我们能够生起喜悦。

喜,还夹杂着兴奋。

心不能完全平静,如对未来某些事情很兴奋,

又如何能安住当下呢?

开始修习时是需要喜悦的,

随着快乐加强,喜中的兴奋渐渐消失。

 

二、创造乐的感受。

主要是身、心完全放松,很自在。

 

三、觉察痛苦的感受。

痛苦来临时,不用逃避。

须要觉察苦痛,

进一步才有机会拥抱她、深观她、转化她。

 

四、平静痛苦的感受。

痛苦是一种力量,正念也是一种力量,

只要不断学习,正念就可以拥抱内在的痛苦。

就像妈妈拥抱痛苦的小孩,

不责备、不抗拒,

 

只是温柔地拥抱,就能减轻痛苦。

 

佛学分享

 

分享一:自己每天会打坐半小时,防止被妄念带走,对自己慈悲,才会给别人爱。

分享二:一来到这里就感觉很安静,像回到家了,行禅时把节奏放慢,心安静下来,这个过程需要有耐心。

分享三:早晨绕塔三圈,有一瞬似乎只听得到自己的脚步声,跟随内心的声音,慢慢觉察身体本身。

分享四:独处时爱自己,相处时爱家人。

分享五:想起禅师的一个偈子:“我已到了,已到家了。”

分享六:行禅时面带微笑,会看到不一样的东西。


 
 
 
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