五项正念修习

第一项正念修习：尊重生命。觉知到杀害生命所带来的痛苦，学习保护人、动物、植物和矿物的生命。

第二项正念修习：真正的幸福。懂得知足，就能幸福地生活于当下。

第三项正念修习：真爱。培养慈、悲、喜、舍这四个真爱的基本元素。

第四项正念修习：爱语和聆听。我承诺真诚地说话，使用能够滋养信心、喜悦和希望的话语。

第五项正念修习：滋养和疗愈。我愿学习回到当下此刻，接触在我之内和周围清新、疗愈和滋养的元素。

佛学讲座

佛教心理学列举了心的五十一种功能（即五十一种心所）。然而，心同时还是意识、分别和思维，如呼吸方法中的觉照就包括所有的内容。

接着能够使我们的心喜悦，平静地安住于当下，无边的喜悦就会生起。

进一步以心观心，它引领我们进入甚深禅定。心就是呼吸。心是能照和所照的统一。心是安详和快乐。

如果心被束缚着，要么是因为过去，要么是因为未来，要么是因为其它隐蔽的贪欲或嗔恚。通过对于呼吸的了了分明，我们便把觉照的光明吸进了心里，这种光明能够照亮我们的心，使它得到自在。

佛学分享

分享一：平时生活节奏很快，在这里就很舒服。感觉什么都可以不用去想，只是安静地生活就很快乐。

分享二：问：“人生中最困难的事？”答：“做人”。问：“人生中最幸福的事？”答：“修行”。

分享三：第一次参加禅修营，“爱与正念”修习法门是灵活的，回归身体，观察自身的感受，觉察并接受它。

分享四：行禅时留意到路边的石像，发现每一尊都很有特色，活泼又庄严。

分享五：去年的国庆禅营我也参加了，各个环节都让我受益良多，平静的力量是很大的。

禅营花絮