一、对自己修慈
这是一种希望在修行的道路上取得进步的真诚无私的心愿：希望自己更快乐、更健康， 以便修得更好。这样一个人可以祛除嗔恨心和其他不良的心理状态。
二、对他人修慈
按照和当前修行者的关系,各种人可分为五类: 1.特别亲近的 2.可爱的 3.中性的 4.不喜欢的 5.一切众生
四个祝愿：
愿我平安、吉祥（无敌意、无危险）
愿我平静、喜悦（没有心灵的痛苦）
愿我健康、自在（没有身体的苦痛）
愿我快乐、通达（没有失误与挫折）
《应作慈爱经》开示
《应作慈爱经》，简称《慈经》。本经共由十首偈颂组成：ž开始两首半偈颂，佛陀教导弟子通过听闻、思维等，以世间智领悟涅槃寂静的境界后，善巧地利益自他。
接着的六首半偈颂，具体地介绍了慈心禅的修习方法。ž ž
最后一首偈颂，佛陀教导以慈心禅为基础，修观断除邪见，证悟圣道。
本经是开示以慈心禅的修习而证悟的安详之道。
行禅
佛学分享
分享一：之前的分享我很紧张，现在慢慢放松下来，能感受到大家的认真聆听和接纳。
分享二：每天早起让我养成了很好的习惯，行禅时头部很轻，杂念也少了很多。
分享三：回家要更好地将正念实施在生活中，每次禅营都会想要精进，想要更好。
分享四：这一年过得很不容易，也遇到了很多人的帮助，以后要做一个可以帮助大家的人。
分享五：人在愤怒时不要轻易做决定，之前有些事情到现在还在悔恨。
分享六：前几天睡得很晚，会被别人的呼吸声带走，昨晚放下了要睡着的心，睡得很好。
禅营花絮
